Ja ci tylko mowie chlopie zebys jadl duzo warzyw przedewszystkim, miesa, owocow,tluszczy, troche nabialu, a z weglami to musisz radzic sobie sam, jak ci pasuje, zobaczysz jak organizm zareaguje. Nie musisz liczyc bo to *****izm, ale staraj sie jesc dosc duzo w kazdym posilku, takich w ciagu dnia niech bedzie 5-6, choc to nie regula, bo moze [...]
nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33
Nie kombinuję, ale nie wiem jak ułożyć tą dietę ciągle mi coś źle wychodzi, albo mam czegoś za dużo albo mam czegoś za mało , np. mam już za dużo węglowodanów, a kalorii mało, białka mało Poza tym jakoś nie potrafię więcej zjeść, co 3 h to jakoś często, jak jem kolejny posiłek to jeszcze wcześniejszy czuję w żołądku, moje przyzwyczajenia to [...]
Serwis - jako całość Czy jest możliwość zmniejszenia wysokości belki i bannera, ew. przesunięcie bannera w formę kolumny zamiast wiersza? Wg mnie bardzo słabe wykorzystanie pola ekranu (1280x800), praktycznie zero treści się mieści - print screen: porównanie z dietetyk.sfd Dziennik żywieniowy Co do tego co pisała Leah - kolejnosc kategorii [...]
W kwestii jakości dzisiejszych studentów absolutnie się zgadzam, choć absolwenci nieco poważniejszych uczelni mogliby być oburzeni po takich słowach. Niemniej jednak zaciętymi prześmiewcami dzisiejszych magistrów są przede wszystkim ludzie niewykształceni, którzy z jakiegoś powodu zakończyli swoją edukację wcześniej. Innymi słowy prostactwo i [...]
wazne zeby jeszcze kazdy pamietal stosujac ze sa to suplementy wspomagajace nie robiace cos z niczego .... jak rowniez to ze jak sie nie poce i nie "klepie" to znaczy ze nie dziala... bo nadal jest to czesto glownym wyznacznikiem wyboru tego typu suplementow....
[...] 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to może być zasługa samej ilości kcal. Bardziej liczę na redukcje opornych części dlatego na pewno jeszcze przez jakiś czas zostanę na J/NJ. Poza tym liczę się z tym, że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś takiego [...]
[...] ma to do siebie ze czesto wraca. Za 2 tygodnie mam ponowna operacje tym razem inna metoda bo bede mial robione artroskopem. Wybieram sie na zabieg do Katowic do dr Jana Franiela. Czy ktos z Was leczyl sie u p. Franiela lub w Klinice AVIMED w Katowicach ? jak oceniacie ich metody leczenia ? Zmieniony przez - zigulec w dniu 2011-10-11 09:15:34
Kortyzol jest hormonem sterydowym (glikortykosteroidem) produkowanym przez nadnercza w warstwie pasmowatej. Choć przez sportowców i osoby aktywne kojarzony jest jednoznacznie jako wróg, to tak naprawdę kortyzol jest nam niezbędny do życia. Problematyczny jest tylko zbyt długo utrzymujący się podwyższony poziom tego hormonu. Podstawową rolą [...]
Marian, widze, że nie odpuszczasz Mi też się chce często pawia puścić ale po treningu jak namieszam dużo koksów Na szczeście jeszcze nigdy mi się nie udało . Jakie bcaa kupiłeś? Marian, jeśli chodzi o logistyke i spedycję to możesz pomyśleć o założeniu firmy w przyszłości Mój znajomy ma taką firmę, rozkręcił ją i jest na liście najbogatszych [...]
[...] w krótkich spodzianach, gdzie material podjeżdża i jeździ się tyłkiem po publicznym sprzęcie. Nawet mój lekarz stwierdził, że zaskakująco często przychodzę do niego po jakiś clotrimazol, albo pimafucin, już do tego stopnia się przyzwyczaiłam, że mam zapas w szafce, a leczę się często właśnie jogurtem naturalnym, którym nasączam tampon. [...]
[...] na to uwagi. Swoją drogą super że Szwajcarzy ze swoim autobusem w bramce nie wchodzą. Co do Armenii to Irlandii wystarczy remis z Armenią ale Irlandia tak samo słaba jak Armenia. Ze słabszych drużyn Czarnogórcy też grają w barażach. Ale będzie dobrze bo Polacy jak grają u siebie mecz z dobrą drużyną to często dzieją się cuda Zmieniony [...]
no to pisz, ze z wysylka :D co do bialka bralbym plusa mimo ,ze wychodzi troche drozej po MA jak po kazdym gainierze nie masz efektow.. tylko podbija kcal i uzupelnia diete... nie stosuje za czesto.. moze 3 razy w tygodniu, mam czekolade i jest ok - mopzna polecic, smak wymiata i tylko tyle , rozpuszcza sie dobrze ^^
[...] szkole) Jabłka,banany,marchew itp. 2)Ziemniaki,mięcho(schab,pierś,udko itp) surówka 3)Często zupy.Jak w szkole(2 posiłek) mam ziemniaki to w domu zupe.I na przemian 4)Musli,jak nie jestem głodny to pije mleko UHT 5)Na wieczór hmm... tu jestem otwarty na sugestie, jak wiadomo jedzenie lekko strawne. Turboj: Widze że też oglądałeś hardcorowego [...]
[...] zwiększa się znacznie ryzyko ich nadwyrężenia i zapalenia. Wiąże się to z faktem, że wytrzymałość ścięgien, aparatu więza-dłowego oraz układu kostnego nie wzrasta tak szybko jak sprawność mięśni, na co wpływa ich wolniejsza przemiana materii. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają [...]
[...] bo widze że nie masz większego pojęcia na co sie porywasz. Opowiadając na pytania oczywiście " obojetnie w jakich ilościach " to nie można robić nic szczególnie jeść. Jogurty , maślanki powinny byc tylko pewnym dodatkiem , przekąską nie mogą stanowić głównego źródła [...]
Witam ! Pierwszy raz jestem w tym dziale Słuchajcie, ćwiczę już trochę i ogólnie jeśli chodzi o kwestię diety to ogólnie dopiętej nie miałem (staram się jeść często jak tylko pozwala mi na to czas i zdrowo się odżywiać) Jak ocenicie tą "dietę" i skorygowali. 1. Rano posiłek 6:45 -dwie kanapki (chleb razowy, szynka + pomidorek lub ogórek) - [...]
[...] Totalnie nie znam się na ćwiczeniach siłowych - byłam na siłowni może z 5 razy i za każdym razem potrzebowałam pomocy kogoś z obsługi - zdarzało się, że nie wiedziałam nawet jak wejść/ wsiąść/ podejść do niektórych urządzeń :P. No, ale do rzeczy: Wiek : 23 Waga : zazwyczaj ok 54-55 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : Obwód [...]
1. Wiesz z moich wyliczen wynika, ze 50 jaj tj jakies 20-30zl (moze nawet mniej) zakladajac, ze takich jaj zjadasz dziennie 5 to masz zapotrzebowanie na 1/3 miesiaca, a jesz mniej wiec tymbardziej problemu nie ma. Idac dalej, czemu sie kazdy upiera tak na te piersi?? widziales kiedys kurczaka, ktory ma tak duze piersi? bo ja nigdy...nafaszerowane [...]
EjTejKej/Dziennik/Lepiej paść ze zmęczenia, niż z nudów…
